天水如何摆脱抑郁症？
1、接受自己的烦恼和痛苦
每个人都有各自的烦恼，一生中会因为很多事情而痛苦。 学会接受，限度地改变能改变的东西，不能改变的东西自己接受。
2、不要强迫自己
把握生活节奏，合理安排工作和工作。 工作每1~2小时活动10分钟，可以喝茶或出去散步。 每天加班时间不能超过两个小时。 请不要把工作带进家庭。 为了不引起抑郁症。
友情提示
平时可以主动向亲朋好友倾诉，也可以把自己想说的写在日记里。 我相信能让心情舒畅，培养乐观开朗的精神，克服抑郁症。 每天要确保充足的睡眠，维持生活规律。 清淡营养高的食物，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬果，拒绝吃辛辣刺激性食物。
