甘南如何应对家族遗传的抑郁症风险？
虽然家族遗传的抑郁症风险无法完全消除，但个体可以采取一些措施来管理自己的心理健康。以下是几个实用的建议：
1.寻求支持：建立社会支持网络，与亲友分享自己的感受和困惑，并寻求他们的支持和理解。专业心理咨询师可以提供专业指导和帮助。
2.健康生活方式：维持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食和适度运动。这些都有助于改善心理健康，增强心理韧性。
3.应对压力：学会有效地应对生活中的压力，建立适当的情绪调节和压力缓解机制，如冥想、放松训练等。
4.定期体检：定期进行身体和心理健康的全面检查，及时发现潜在问题并采取措施进行干预。
