平凉什么因素会加重抑郁？
1.缺乏睡眠
睡个好觉会让人感觉很舒服。睡眠不足可能会对身体产生负面影响，失眠的人比没有失眠的人患抑郁症的可能性高几倍。如果睡不着，请咨询医生，每天锻炼，保持规律的睡眠时间表，限制酒精和咖啡因。
2.压力
每个人都会有压力，家庭或工作原因的持续压力会影响心理健康。如果压力加重了抑郁症，请咨询医生，也可以通过定期锻炼和从事自己喜欢的活动来缓解压力。
3.不运动
当人们感到沮丧时，他们通常不想锻炼。然而，每天锻炼对缓解抑郁非常有效。当人们锻炼时，身体会释放内啡肽，这是一种化学物质，可以缓解疼痛，改善情绪。每天锻炼30分钟就有效。
4.饮酒
很多人喝酒感觉很好，但是如果他们患有抑郁症，喝酒可能不是一个好主意。相反，如果他们经常喝酒，治疗抑郁症可能会更加困难。喝酒会让人很难坚持治疗计划。酒精可能会加重抗抑郁药引起的嗜睡，酒精也会干扰特定的抑郁药。
